Mata Kering Jangan SEPELE-in Ini Solusi Simpelnya

Sebagai seorang yang hampir setiap hari menatap layar laptop dan smartphone, mata kering adalah “teman setia” yang sering datang tanpa diundang. Awalnya aku mengira hanya karena kurang tidur atau kecapekan, tapi lama-lama rasa perih, gatal, dan sensasi seperti ada pasir di mata mulai mengganggu produktivitas-ku. Apalagi saat sedang mengejar deadline konten atau edit video sampai larut malam

Setelah beberapa kali mengalami hal ini, aku mulai mencari cara untuk mengatasi mata kering secara alami, tanpa harus bolak-balik ke dokter. Bukan karena malas, tapi kadang solusinya sebenarnya bisa kita lakukan sendiri di rumah, asal tahu caranya. Nah, di artikel ini aku ingin berbagi pengalaman pribadi plus beberapa tips yang sudah aku coba sendiri dan cukup efektif, tanpa harus pergi ke dokter!

1. Aturan 20-20-20 Itu Bukan Mitos

Awalnya aku skeptis. Masa sih cuma ngelihat ke arah jauh selama 20 detik bisa bantu? Tapi setelah aku coba konsisten, ternyata efeknya terasa. Jadi, setiap 20 menit kerja di depan laptop atau gadget, aku istirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter). Selain bantu mata lebih rileks, kebiasaan ini bikin aku lebih mindful sama kondisi tubuh sendiri

2. Kompres Hangat Sebelum Tidur

Ini aku temukan waktu lagi iseng-iseng cari cara alami di internet. Ternyata kompres hangat di kelopak mata bisa bantu melancarkan kelenjar minyak yang fungsinya menjaga kelembapan mata. Aku pakai handuk kecil yang direndam air hangat, lalu ditempelkan ke mata selama 5–10 menit. Rasanya adem dan menenangkan. Bonus banget buat yang susah tidur juga

3. Ruangan Ber-AC? Wajib Pakai Humidifier

AC adalah penyelamat saat cuaca panas, tapi musuh diam-diam buat mata kering. Makanya sekarang aku selalu nyalain humidifier kecil di meja kerja. Selain bantu jaga kelembapan udara, aromanya juga bisa bikin mood kerja lebih enak kalau pakai essential oil yang calming

4. Jangan Lupa Berkedip & Hindari Kipas Langsung ke Wajah

Kedengarannya sepele, tapi waktu fokus di layar, kita jadi jarang banget berkedip. Sekarang aku lebih sadar dan sesekali sengaja berkedip lebih lambat biar mata gak kering. Dan satu lagi: hindari posisi duduk yang langsung kena hembusan kipas atau AC, karena itu bisa mempercepat penguapan air mata

5. Pakai Tetes Mata 

Ini hal paling basic, tapi penting banget: sediakan tetes mata di tas atau meja kerja. Aku pribadi lebih suka yang ada kandungan hypromellose atau hydroxypropyl methylcellulose,  yang sering dijuluki sebagai air mata buatan karena kemampuannya melumasi dan melembapkan bola mata seperti halnya air mata alami. Rasanya langsung lega begitu ditetesin, seperti mata diajak “minum” setelah kehausan. Tapi ingat, pilih yang memang khusus untuk mata kering, bukan yang hanya meredakan mata merah. Untuk obat tetes mata aku selalu andalkan produk dari Insto Dry Eyes yang selalu aku gunakan saat gejala Mata SEPELE (Mata SEpet, PErih, LElah)

Apa itu Insto Dry Eyes?

Insto Dry Eyes adalah tetes mata steril yang diformulasikan khusus untuk mengatasi dan meredakan gejala mata kering. Berbeda dengan tetes mata biasa, Insto Dry Eyes mengandung zat aktif yang dapat berfungsi sebagai pelumas mata, layaknya air mata alami. Ini sangat penting karena mata kering umumnya terjadi saat produksi air mata menurun atau kualitas air mata terganggu

Dengan penggunaan yang tepat, Insto Dry Eyes membantu memberikan kelembapan tambahan pada mata, mengurangi iritasi, serta membuat mata terasa segar kembali

Kapan Sebaiknya Menggunakan Insto Dry Eyes?

Insto Dry Eyes bisa digunakan kapan saja saat gejala mata kering mulai muncul. Dengan Insto Dry Eyes, kamu bisa memberikan kelembapan ekstra pada mata di saat-saat penting. Cukup teteskan 1–2 tetes pada setiap mata sesuai kebutuhan, dan rasakan sensasi segar serta nyaman dalam hitungan detik

Mengingat mata adalah salah satu organ vital dalam kehidupan sehari-hari. Maka dari itu, penting untuk menjaga kesehatannya dengan baik. So, #MataKeringJanganSepelein walau hanya gangguan ringan sekalipun, seperti mata kering, perlu ditangani dengan tepat agar tidak berkembang menjadi masalah yang lebih serius, kamu bisa gunakan #InstoDryEyes sebagai solusi nya